Alignment
アライメント
骨格の配列＝姿勢の土台を評価。猫背・巻き肩・反り腰など、自分では気づきにくい身体の歪みやクセをカウンセリングと動作チェックで可視化します。
HAL Pilatesは、医療系国家資格〈作業療法士〉のインストラクターが監修する、 女性専用・完全個室のパーソナルピラティススタジオ。 姿勢と動きをひとつずつ評価し、あなたのためだけのオーダーメイドレッスンを組み立てます。
流行のエクササイズをなぞるのではなく、まず身体の構造を見ること。 作業療法士の視点で姿勢・動作を細かく評価し、安全に配慮しながら 一人ひとりのプログラムを設計します。円・三角・四角 — シンプルな原理の積み重ねが、規律あるメソッドをつくります。
骨格の配列＝姿勢の土台を評価。猫背・巻き肩・反り腰など、自分では気づきにくい身体の歪みやクセをカウンセリングと動作チェックで可視化します。
マシンとマットを併用し、身体の中心を支える筋肉に的を絞ってアプローチ。どの筋肉を、なぜ、どう使うのか — 目的を理解しながら動けるよう導きます。
その日の体調や目標（姿勢改善・産後ケア・ダイエット・更年期ケア等）に合わせて強度と内容を調整。無理なく続けられるバランスを設計します。
作業療法士が監修。代表インストラクター穂苅遥は作業療法士・ピラティス国際資格（PHI）保有、指導歴6年。
完全個室×女性専用。マンツーマンのプライベート空間。人目を気にせず、ご自身の身体に集中できます。
完全オーダーメイド。身体分析→カウンセリング→レッスン→フィードバックの流れで毎回プログラムを構成。
多彩なインストラクター。ダンス経験を活かすミオ、パーソナル歴豊富なユキナも在籍（ホットペッパービューティー掲載情報）。
すべて完全個室のパーソナルレッスン（マシン×マット併用）。 まずはお悩み別の体験レッスンからどうぞ。
| メニュー | 時間 | 料金（税込） |
|---|---|---|
| 体験お悩み別オーダーメイド パーソナルピラティス体験 | 60分 | ¥4,000 |
| 体験ダイエット特化ピラティス体験（期間限定） | 60分 | ¥3,500 |
| 単発パーソナルピラティス 30分レッスン | 30分 | ¥7,800 |
| 単発パーソナルピラティス 60分レッスン | 60分 | ¥12,000 |
| 月額コース（60分：月3・4・6・8回／30分：月3・6回） 平日限定・休日限定プランあり |
30/60分 | 要問い合わせ |
| 回数券（60分レッスン×8回／×12回） | 60分 | 要問い合わせ |
| 特別ケアプラン（作業療法士によるマッサージ・ストレッチ／月4回以上の方限定の追加オプション） | — | 要問い合わせ |
体験レッスンはお悩み別にお選びいただけます
※料金・メニューはホットペッパービューティー掲載情報（2026年6月時点）に基づきます。最新情報はご予約時にご確認ください。
※お支払いは各種クレジットカード（Visa／Mastercard／JCB／AMEX）、PayPay・au PAY・d払い・楽天ペイ、交通系ICカードに対応。
ホットペッパービューティーに寄せられた実際の口コミより、一部を抜粋してご紹介します。
「これまで整体に通っていたが、なかなか肩こりと腰痛が治らず、諦めていた」。リハビリの知識を持つインストラクターの医療的かつわかりやすい説明で身体への理解が深まり、1回のレッスンで「姿勢と肩の動きが変わってびっくり」。
「身体の使い方を改善したくてお邪魔しましたが、期待以上の変化」。元作業療法士の先生が「身体の歪みを徹底的にチェック」し、反り腰改善への具体的なアドバイスも。レッスン後は「可動域がぐんと広がり、自分の身体じゃないみたいに軽く」。
グループ形式のピラティスを1年続けても「背骨の動かし方や股関節の使い方が分からず、効果を実感できず」にいたところ、作業療法士による「解剖や医学的な観点からの指導」と腰痛に向き合った動きの提案に満足。質問しながら疑問を解消できた。
体験後に入会し、週2回・約1ヶ月継続中。白を基調とした綺麗なスタジオで「作業療法士の先生が厳選したエクササイズ」に取り組める充実感。「プライベート空間なので、他人に見られたくない年配の者にとっても助かります」。
Visa／Mastercard／JCB／American Express、PayPay・au PAY・d払い・楽天ペイ、交通系ICカード
カウンセリングと身体分析つきの体験レッスン。運動が久しぶりの方も、グループレッスンが合わなかった方も、マンツーマンで丁寧にサポートします。